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Abaixo a barriga

Postado por -A às 08:36
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Cinco truques certeiros para murchar aqueles pneuzinhos bem rápido

Beba bastante água
Ficar um tempão sem ingerir líquidos deixa o corpo desidratado.Assim ,quando você comer ou beber de novo ,suas células(mortas de sede)terão que armazenar muito mais água do que o normal.Isso promove o esfeito estufa na barriga(aquele inchaço,sabe?).Tomar muito líquido faz você fazer xixi mais vezes e,dessa forma evita a retenção de líquidos.


Coma mais vezes!
Não adianta nadinha morrer de fome.Quando você deixa de comer,seu metabolismo funciona lentamente,o que atrapalha a queima de gordura.Mas também não valem exageros,ok?O sistema digestivo não consegue processar um monte de comida de uma vez só.O ideal é fazer pequenas refeições de baixo valor calórico de três em três horas.
Dica:mastigue devagar.Ao comer muito rápido ,além de não saciar a fome,você acaba engolindo ar junto com a comida,o que prejudica a digestão.


Faça as escolhas certas!
O que você deve (ou não) comer para diminuir o inchaço.


                           Aposte                           Passe Longe
Em comidinhas ricas em fibras (como cereais    ♥                De tudo que possa fazer o seu corpo inchar
integrais,frutas secas,lentilha,barrinhas de         ♥                e reter líquidos,como alimentos ricos em sódio
cereais e verduras)e em alimentos diuréticos,     ♥                ,além de pães,massas,frituras, sorvetes,
como  abacaxi,melancia,pepino,morango e        ♥                chocolates e queijos amarelos.Se não resistir
chá(principalmente o verde).                           ♥                aquela batata frita no finde,pegue leve no sal!

Faça uma massagem poderosa
Dá pra improvisar em casa as massagens feita nas clínicas de estética(aquelas para modelar o corpo e ajudar a prevenir a retenção de líquidos). Reserve três dias da semana para a massagem e faça,de preferência,depois do banho .Compre um creme ou gel redutor-procure aqueles á base de cafeína e centelha asiática, ativos infalíveis quando o assunto é derreter algumas gordurinhas .Na hora de espalhar o produto,primeiro faça movimentos circulares no sentido horário,realizando uma leve pressão com os dedos.Em seguida na parte inferior do abdômen,leve o produto em direção a virilha.


Durma no nínimo sete horas por dia
    Durante o sono ,são produzidos alguns hormônios amigos do emagrecimento ,como a leptina,que nos faz sentir menos fome,e o GH,que ajuda a regular a glicose no nosso sangue e ,assim,fazer o corpo acumular menos açúcar.
fonte:fofaeseria.blogspot.com

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